4 miesiace

[...] silowych i jakies interwały w dnt , czy brac spalacz tłuszczu nazwa w opisie aby przyspieszyc spalanie tluszczu ? Obecnie 16 % bf mam , jak zaczynalem mialm 9,5 % , zalałem się troche chcialbym to spalic jakies 2 miesiace redukcji zrobic aby zejsc kilka % bf niżej , czy ten spalacz dobry pomysl ? Jak tak to jak dawkowac keidy w dt i w dnt ile ?

Witam Proszę o ocenę mojego planu i o ewentualne poprawki. Cel: masa Wiek: 23 Staż: 2 miesiące Trening A Przysiad 4x10 Wyciskanie leżąc na płaskiej 4x8 Wiosłowanie 4x10 Arnoldki 3x12 Uginanie ramion ze sztangą 3x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Trening B Uginanie nóg na maszynie 4x10 Rozpiętki na ławce płaskiej 4x10 [...]

Zmieszać spalacz Machine Man Burner z Diet control od Trec'a ? Wiek - 26 lat Wzrost 186cm Masa - 105kg* Docelowo 90kg. (czy fizycznie dam radę zjechać tak hardkorowo?) *Cwiczę 5 miesięcy, przez ostatnie 2 schudłem 10kg ze 115 na 105kg. Lecz waga stanęła i ani drgnie, stąd te pytanie. Spalacza uzywam 2 miesiące i działa dośc dobrze, lecz mam [...]

Witam mam 29lat waga:90kg wzrost:172 Chciałbym trochę się wyrzeźbić i schudnąć trenuje 3-4razy w tygodniu planem FBW jakieś dwa miesiące i na siłowni spędzam ok 2 godziny i biorę: 1)L-CARNITINE 600 2)BIAŁKO OSTROWI WPC 80 3)VITARAL 4)VITAMINIUM C TEVA 5)ZINCTERAL(cynk) 6)TRAN(Z ONEGA-3) 7)GLUKOZAMINA chcę się dowiedzieć czy można łączyć białko ze [...]

Witam Jestem aktualnie po miesiącu cyklu na CM3 oraz na mono. Jeszcze z 4 tygodnie pociągnę ale co dalej? Co po skończeniu cyklu ? cały czas biorę carbo i do tego białko uzupełniam braki w diecie. Piszę ponieważ po tych 8 tygodniach na krecie mogę odczuć duże spadki na masie jakie suple kupić na czas miedzy cyklami ? Z 2 miesiące co najmniej [...]

Witam. Sprzedam kupon na karnet na siłownię w Poznaniu na ul. Polnej (Olympic Fitness) Karnet upoważnia do dowolnego korzystania z siłowni, przez 3 miesiące po aktywacji. Kupon kosztował 159 zł, a wart jest 360. Chciałabym go sprzedać, nawet za 149 zł, ponieważ sama nie przepadam za siłownią, wolę aerobic :) Pozdrawiam. Mogę wystawić kupon na [...]

Witam mam 15 lat a za 4 miesiące 16 chodzę na siłownie już od ponad roku i zastanawiam się nad kupnem " białka w proszku " takiego jak "olimp gain bolic 6000" ale czy ono nie odbije się na moim zdrowiu, gdyż ktoś mi mówił że mogę po tym wylądować w szpitalu albo mogę być bezpłodny.

witam chcialbym ulozyc plan hst bo podobno jest dobry na mase. moj staz to 3 miesiace. moje dane : 18 lat, 173 wzrost, 60 kg waga. Tylko ze niemam wogule pojecia o co chodzi w tym hst. jak mozecie to podajcie jakis przykladowy dla mnie plan i napiszcie mi z tymi seriami o co chodzi bo widzialem e raz jakos 15 powt. raz 10 itp. PROSZE POMOZCIE !

Witam. Jakieś 2 miesiące temu zacząłem chodzić na ławeczkę. Jest pewien problem, klatka się jakoś w miarę rozrasta, jednak moja prawa pierś jest troszkę mniejsza o od drugiej. Różnica nie jest wielka jednak chciałbym się dowiedzieć czy to się jakoś wyrówna czy jak.. Po siłowni cała klatka jest równomiernie na pompowana więc nie wiem czemu to tak [...]

jakie leki są dostępne w pomocy dorażnej na astme ale bez rezepty wizyte mam dopiero na marzec lekarz rodzinny leczył mnie prawie dwa mieśiace i po tym czasie przepisał mi VENTOLIN który mi pomagał ale teraz nie mam dostępu do tego leku a musze jakoś dotrwać do marca prosze o pomoc

Mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy!? Ćwicze na siłce już ze 3 miesiące, ale czy prawidłowo. Moje wymiary: mam 178cm wzrostu, ważę 64kg i mam 17 lat więc potężny nie jestem.Ćwicze na mase 5 RAZY W TYGODNIU i niech tak zostanie. Chcę sie tylko dowiedzieć >co z czym łączyć< w poszczególne dni, ale nie dawajcie nóg do planu bo ich nie ćwicze, [...]

Zrzucilem okolo 10 kg w cztery miesiace, ale zostalo mi jeszcze drugie tyle. Zastanawiam sie, czy nie zrobic sobie przerwy tzn nie utrzymac wagi przez miesiac lub dwa, aby organizm troche odpoczal. Ostatnio chce mi sie wiecej jesc, takze tlustych rzeczy, mimo, ze nie jestem glodny, to jednak ciagnie mnie ta lodowka. Co radzicie? Historia: [...]

Witam! Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże ok 60kg jestem bardzo chudy na siłownie chodze 2 miesiące (efekty jakieś są) co mam jeśc by przytyć bo jem i jem i nic. Mam bardzo szybką przemiane energii diety nawet nie układam bo dla mnie nie do zrealizowania (niestety)

Witam Kupiłem sobie niedwano buty sprinterskie z kolcami 6mm. Mam za około 2-3 miesiaće zawody na dystansie 50 m. Chciałbym żeby ktoś mi doradził jak zaczać biegać w tych butach,(nie ma w mojej miescowosci stadoinu z nawierzchnia tartanową, a na takiej nawierzchni będę mial zawody) Gdzie najlepiej trenować z tymi butami by później było przełożenie [...]

Witam nazywam się Bartek w wakacje chciałbym ćwiczyć na rzeźbę. Płeć : mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 96kg Wzrost : 193cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia . Dieta : --- Przeciwskazania medyczne : --- Zażywane suplementy : --- Jaką dietę [...]

Witam:] WIEK :23 lata Waga: 117 kg Wzrost :185 cm staż; 3 lata z roczną przerwą Sprzęt: Ful oprócz bramy i maszyny do wyciskania na nogi! Cel : Masa Od 4 Tygodni mam trening Split partia 2 x tyg. Efekty już są nawet nawet dobre ale jeszcze polece sobie tym treningiem z 4 tygodnie i tu pytanie co potem na Mase jaki trening na 2 miesiące ostatni [...]

Cześć. Dziś na treningu dopadł mnie lekki ból w ramieniu. Początkowo był lekki. Przy ćwiczeniu polegającym na przejściu w klinczu i ściągnięciu przeciwnika na kolano ból się na tyle nasilił, że nie mogę położyć nawet reki na biurku. Ba nie mogę w ogóle podnieść reki na wysokość wyżej mostka. Co robić ? Do lekarza sportowego w Rzeszowie czeka się [...]

Witam,mam 19 lat i chcialbym zakupic sobie wino i testosteron , aczkolwiek , kieruje pytanie do ekspertów , czy jezeli w mlodosci jak mialem 2-3 miesiące chorowalem na WzW typu B i na naerki , czy to moze wiązać sie z tym , że popadne powazną chorobe? Chce poprostu wziasc np. po 5 strzalow wina i teścia, prosze o odpowiedz

Witam w styczniu zacząłem przygodę z siłownią planem fbw, planowałem zrobić go 2 miesiące i zmienić na split, jednak po 2 miesiącach złamałem rękę, pierwsza kość śródręcza, 2 tygodnie temu wrociłem i chciałem trochę przypomnieć mięśniom wiec pociągnąłem ten fbw, dobrym rozwiązaniem będzie zmiana na split po miesiącu FBW PO KONTUZJI? Oczywiście [...]

Siema. Mam 16 lat, 170cm wzrostu i 57kg wagi. Pierwsze 2 miesiace chodziłem na siłownie do kumpla i miałem trening podzielony na partie, teraz sam zrobiłem siłownie i trenuje na FBW. Dieta nie do konca a mianowicie jest snidanie, posiłek przed i po treningowy oraz kolacja(reszta to w szkole 1). Na fbw trenuje ponad miesiac i zastanawiam sie nad [...]